Pandemi Covid 19 yang telah terjadi sejak akhir 2019 dan pertama diumumkan terjadi di Indonesia sejak Maret 2020 oleh Bapak Joko Widodo (Presiden Indonesia). Severe Acute Respiratory Syndrome Coronavirus 2 (SARS-Cov-2) menjadi permasalahan global. Virus Covid-19 mengalami berbagai mutasi varian baru. Indonesia terjadi lonjakan kenaikan kasus dengan Varian Delta (Varian Delta SARS-CoV-2 pertama kali ditemukan di India) sejak Akhir Mei – Pertengahan Juni 2021, Kemenkes yaitu Bapak Luhut menyampaikan dalam konferensi pers secara daring pada Senin (5/7/2021) mengenai kasus Varian Delta mendominasi 90% penularan Covid-19 di Indonesia.
Indonesia kembali melakukan Pemberlakukan Pembatasan Kegiatan Masyrakat (PPKM) dari tanggal 3 Juli 2021 – 9 Agustus 2021 terutama di daerah Jawa dan Bali. Selain itu pemerintah melakukan Vaksinasi untuk menjangkau seluruh masyarakat tujuan utama vaksinasi yakni untuk menciptakan kekebalan komunitas. Pemerintah memberikan fasilitas kepada masyarakat dengan membuka Vaksinasi umum sesuai dengan persyaratan oleh Kementerian Kesehatan Indonesia. Sebelum divaksin maka akan dilakukan pemeriksaan, screening oleh dokter dan paramedis untuk memastikan kondisi tubuh dalam keadaan sehat dan stabil. Memperhatikan pola makan dari sebelum dan sesudah vaksinasi sangat perlu untuk diterapkan.
Mengatur pola hidup dengan gizi seimbang
Dalam menjaga imun tubuh, makanan gizi seimbang sangat dibutuhkan. Makanan dengan gizi tinggi membantu dalam kekebalan tubuh, memperhatikan cairan pada tubuh baik dengan meminum air putih atau makanan dengan tinggi kadar air menjadikan tubuh lebih stabil, selain itu pola tidur teratur sebelum melakukan vaksinasi.
Menghindari mengkonsumsi Junkfood, dan Alkohol.
Sebelum vaksin diharapkan makan terlebih dahulu dengan makanan bergizi, menghindari makanan junkfood dikarenakan tubuh memerlukan imun yang baik untuk kekebalan tubuh. Menghindari alkohol sebelum dan sesudah vaksinasi, alkohol dapat menekan sistem kekebalan tubuh dan membuat dehidrasi.
Jangan Begadang
Untuk menjaga tubuh tetap sehat dan dalam keadaan stabil, tidur terlalu larut dapat mengakibatkan penurunan pertahanan kekebalan tubuh. Kurangnya tidur yang cukup memberikan kemudahan infeksi.
Dr. Sara Elise Wijono pada memberikan informasi pentingnya mengkonsumsi makanan penambah imun pasca Vaksin. “Meski efeknya tidak langsung mengarah ke vaksin (membantu meningkatkan ataupun mengurangi efektivitas), kita memang mengusahakan agar tubuh tetap sehat. Ketika tubuh sehat dan imunitas baik karena asupan nutrisi, kinerja vaksin pun semakin efektif. Anjuran makanan
untuk menjaga kesehatan saat pandemi dan setelah Vaksin dapat mengkonsumsi makanan gizi seimbang. “ Dr. Sara Elise Wijono, dokter di Klikdokter.com
Selain itu, “tidak ada persyaratan khusus untuk makanan yang harus dikonsumsi saat sebelum vaksinasi, dan apabila terjadi gejala setelah vaksinasi, tidak ada larangan untuk makanan yang dikonsumsi selama mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat.” Ujar Dr. Afan Hermawan, dokter di IDI Kota Bogor
* Penulis adalah Mahasiswa London School of Public Relations
